jak przytyc

za krotkie cykle - i za krotkie przerwy miedzy nimi. ta w/w towarzw mozesz tak samo schudnąc jak i przytyc - zaleznie od bilansu

a jaki olej dac?? b 191,5 t 65 w 403.5 wiem ze duzo ale tak wyszlo juz nie wiem jak kombinowac nie zaleje mnie bo strasznie trudno mi przytyc takie wartosci mi odpowiadaja a wazywa wiadomo tylko nie pisalem:)

[...] robie czesto) 2.WTOREK: Klata 3.ŚRODA Plecy,przedramie 4.CZWARTEK znowu biceps(mysle ze w 2 dni biceps odpoczywa) 5.PIĄTEK BArki i Nogi I co drugi dzien od jakiegos czasu cwicze brzuch:] Robie 4 Serie po 8 razy stopniowo zwiększaja ciezar .Przerwy mam okolo minuty moze wiecej(tak to jest trzeba walczyc o sprzet by niewział [...]

Dzieki za Propozycje A co Do diety:) jest dobra tylko jak kazdy ,nie zawsze jest czas na przygotowanie posilku , wiec wydaje mi sie ze ten mutant mass nie zaszkodzi ,a zawsze cos dodabo slyszalem ze na nim mozna troche przytyc:) Ok;) Dzieki jeszcze raz i pozdrawiam;))

mam pytanko czy rodzaj sportu ma wplyw na diete? OCZYWISCIE ZE MA ZNACZNIE TO JEDNO Z PODSATWOWYCH ZMIENNYCH jezdze duzo na rowerze i nie wiem jak mam przytyc wszystko co zje zaraz spalam podczas jazdy. nie wiem co mam z tym zrobic. prosze o rade PROSZE BARDZO MUSISZ JESC WIECEJ ULATWI TO N SPOZYWANIE KOKTAILI BIALKOWYCH Z DUZO ILOSCIA [...]

Troszke nie orientuje sie o co chodzi w tej rozpisce, tzn np jak robie 3 serie klatki w pierwszym cwiczeniu to juz przy drugiej serii pierwszego cwiczenia mam zaczac drugie cwiczenie robic i tak na zmiane? Czy moge diete zastapic weglowodanami np MASS XXL? Jest mi ciezko przytyc bo mam to dupy przemiane materii czy przy takim toku cwiczen i [...]

Chodzi mi o mase. Bylem bardzo otluszczony wazylem 97 kg zjechalem do 78 poprzez diete cwiczenia i aeroby i teraz chcial bym przytyc cos zeby sie proporcjonalnosc wyronala jak to sie mowi :)

1. Diety jako takiej nie ma przestrzegam 10 wskazówke żywieniowych. 2. Nie brałem.3 Trenuje około roku nieregularnie, od 2 tygodni znowu zacząłem jechac splitem, 4. Chciałem osiągnąc duże przyrosty a fbw chyba by mi w tym nie pomogło. Kootek ogólnie to mi nie spadło, bo możliwe, że to po prostu przez to, że straciłem 6-7 kg, ale po prostu teraz [...]

[...] (TYP BUDOWY):ciezko mi przytyc 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady to tak zeby czuc ze dobrze mi wchodzi na nogi -Mc: 90-100 12 . Czy masz dietę? - tak jakby mam

[...] wakacjach gdyz w roku szkolnym nie mam czasu 5) w 2 miesiace stac sie umiesnionym o rozbudowanej klatce piersiowej i umiesnionych i mocnych ramionach 6) rok temu bialko i dextaroza 10) jak u typowego nastolatka mozna jesc i jesc i nie mozna przytyc 11)250-300 zł miesiecznie (lipiec, sierpien) 12) brak skłonnoci do tycia i wzrostu masy miesniowej

[...] cyklach to za pare lat bedziesz mistrzem swiata w kulturystyce , a nawet moze zostaniesz pro'sem. Naprawde zazdroszcze ci genetyki.A i tylko nie łap sie za antka bo mozesz przez przypadek przytyc 40kg na cyklu jak masz taka genetyke. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-22 14:32:51 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-22 14:34:24

diete stosuje, czuje ze sie przetrenowalem i dlatego musze cos zapodac, codziennie robota na budowie plus silownia to masakra nie mam kiedy odpoczac, a zeby przytyc to juz wogule kosmos mam diete nie tyje nie mam tez nie tyje, jadlem jak dziecko wazylem 73 kilo mam diete waze 71 kilo, albo mam taki metabolizm albo tasiemca :)

jak chce przytyc to niech da nadwyzke kalooryczna.. a z czego ... to juz z bilansu wyjdzie.. bo na slepo wegli tez nei warto dodawac.. przesadzi i go podleje...

po kreatynie powinno mi przyjść parę kg w masie mięśniowej jak narazie przytyłem ok 2 kg, co zrobić aby przytyć więcej?

ważysz 58 i chcesz zmniejszyć obówd w pasie i przytyć chłopie poczytaj więcej zanim coś jeszcze powiesz 3300to za dużo faktycznie jak na taką wagę

ja tak samo jak kolega mam pytanie ile od setki mety mozna przytyc bo sila to juz ktos napisal 20kg a masy?

no właśnie chciałabym żeby tak to wyglądało jak piszesz. Nie mam zamiaru sie głodzić. Ale nie chciałabym też przytyć już. Przy wzroście 163 ważę 54 kg więc to niedużo chociaż mam otłuszczony brzuch. Stąd moje wyprawy na siłownię - zeby głównie poprawić sylwetkę. Jem conajmniej 5-6 posiłków dziennie ale niestety nie potrafię tego poskładać do kupy [...]

lobo1 tez mmmyslalem o dece ale. jka ją pobierać ? jak ma wyglądać cykl ? zeby nie przytyc a zyskać na szybkosci !

JEsteś jeszcze dzieciak. Nie ma po co trzymać się diety i siłowni. Jesteś w wieku, w którym się rośnie, szybki metabolizm itp.. poczekaj z rok, a jak chcesz przytyć to po prostu więcej jedz.

zeby przytyc potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny,odpowiednie proporcje b/ww/t czyli dieta uzupelnieniem diety sa odzywki (bialka,gainery..) jak stoisz z dieta? koksy to wyzsza szkola jazdy-przynajmniej dla Ciebie